Как продлить здоровье

Как утверждают сотрудники Техасского университета, физические упражнения могут значительно улучшить состояние организма и увеличить продолжительность жизни.

С помощью физических упражнений можно омолодить сердце и снизить риск сердечной недостаточности. Но, начинать тренировочный процесс нужно до 65 лет, в этот период сердце имеет достаточную пластичность. Время для тренировок должно занимать не менее 30 минут. Исследования показали, что тренировки должны быть до пяти раз за неделю.

Ученые работали с группой участников, которые проводили регулярные тренировки в течение двух лет. За это время значительно улучшилась эластичность сердечной мышцы. При сидячем образе жизни может развиваться сердечная недостаточность. Тренируйте свое тело, больше двигайтесь, бегайте или просто больше ходите пешком.