Лондон °C

Последние новости

17:07
Смолов забил дебютный год в чемпионате Испании
22:00
Yamaha продемонстрировала универсальный двигатель, который подойдет, как для мотоциклов, так и для автомобилей
14:56
За текущий год в столице должно быть введено 50 объектов образования
15:11
Играть онлайн – превратитесь в предприимчивого деятеля на автомате Wall Street в игре на деньги
14:20
Безопасность личных данных в Джойказино
22:59
Игровое ПМ Казино онлайн – как попасть в рейтинг лучших игровых слотов?
20:29
BOSCH UniversalMulti 12 – лучший инструмент для вашего дома
08:51
Игровые автоматы на реальные деньги - 4 совета о том, как подобрать «свою» игру в Вулкан
20:30
Какая музыка популярна в 2020 году?
22:24
Разнообразие полипропилена
16:08
Игровые слоты – путь к игре удовольствие в Плей Фортуна
22:17
Как ухаживать за жалюзи и их преимущества
20:36
Адмирал Икс - 4 направления игр в казино онлайн
14:39
Игровое казино Admiral – стань везунчиком, о котором трубят СМИ
23:25
Стоит ли брать микрозайм? Все ЗА и ПРОТИВ
23:08
Вегас Вулкан казино – слот Northern Sky передаёт очарование первозданной красоты природы
12:30
Игровое казино Вулкан Рояль – онлайн борьба с предрассудками в слот автомате
21:33
ТОП-5 преимуществ скачивания музыки
11:53
На Australian Open теннисистка из России Светлана Кузнецова потерпела разгромное поражение
16:42
Шикарные экскурсионные туры в Санкт-Петербург
02:25
От каких привычек лучше отказаться, если не хотите разрушить свою сексуальную жизнь
23:06
«Эконфинанс»: инвестиции для физических лиц с опцией «до востребования»
23:04
Неправильный тюнинг может привести к аварии
23:03
Компания ООО «Севертранснеруд»: история и достижения
18:07
Во главе сводной таблицы КХЛ - «Ак Барс»
13:39
Онлайн GMS слот - наслаждение от бесплатной игры
22:56
Обзор Казино Х
12:15
Онлайн ВулканБет - практические рекомендации для желающих выигрывать на ставках
01:04
6 моделей от компании Opel в России – чего ждать на рынке авто?
21:02
Nitto Kohki - профессионализм и актуальные решения
Больше новостей

Способы повышения качества сна

Общество
1658
0
Способы повышения качества снаНи для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон благотворно влияет на работу всех систем организма. Однако теперь Фонд сна раскрыл секреты того, как все-таки сделать сон качественным и приносящим пользу.

Фонд сна, прежде всего, отметил важнейшую роль качества постельного белья. Оно должно быть плотным, например, отличным вариантом является египетский хлопок (плотность 200).

Перекручивание и сминание часто мешают хорошему отдыху. Поэтому данные факторы необходимо устранить. Для этого пододеяльник должен соответствовать размеру одеяла, чтобы оно не выскальзывало, а простынь следует заправить. 

К выбору наполнителей подушек и одеял тоже нужно подходить тщательно. Помимо удобства и тепла, стоит учесть не менее важный фактор – аллергичность. Выбирать искусственный наполнитель при этом вовсе не обязательно, достаточно пометки о гипоаллергенности на этикетке. Объем наполнителя должен соответствовать индивидуальным физиологическим особенностям. Не стоит выбирать слишком большую и плотную подушку или наоборот, слишком маленькую. 

Отдельно было отмечено влияние качества матраса. Слишком жесткие или слишком мягкие варианты способны вызвать заболевания позвоночника. 

Дополнительным важным фактором, обеспечивающим комфортный сон, являются запахи. Их способность расслабляюще воздействовать и снижать частоту сердцебиения – известна людям давно. Поэтому, не лишним будет применение соответствующих ароматических свечей или масел в спальне.

0 комментариев