Лондон °C

Последние новости

21:13
Начать жить, как кукла Barbie, за 5 лет
21:08
Вершки или корешки – что выбрать?
21:04
Новый туристический девайс – приятный туризм
эксклюзив
22:11
Девочка написала письмо умершей матери
22:14
В Белой Церкви вырастили гигантский гриб
21:30
Кузовные автозапчасти для ремонта: советы специалистов
17:35
Достижения цветной металлургии в России
22:20
Как выбрать слот новичку в Вулкан Олимп и насладиться игрой
12:06
Игровой автомат Lucky Lady's Charm – игры в казино GMS Deluxe
11:49
Заработок на Dota 2 – ставки и азарт
20:00
Нужно ли верить всем отзывам о работодателе Санлайт перед устройством на работу
19:00
Ставки на спорт: зеркала Пари Матч для быстрого участия
14:35
Какой игровой автомат подойдет новичку для игры в Вулкан
22:00
Терминология игровых автоматов – игры для настроения
01:30
Скачать музыку и слушать в удобной обстановке
20:35
Игры в Вулкан Старс – игровые автоматы для настроения
20:25
Игровой автомат Zeus God of Thunder в Вулкан – наслаждение от игры
15:11
Инструменты Felisatti – китайская цена и европейское качество
00:52
Игровой автомат Crime Scene – весёлое времяпровождение
19:51
Игровые автоматы – доступ в казино Вулкан 24 в удобное время
02:30
Искушение роскошью – игровые автоматы в casino-v
01:36
Написание эссе под заказ быстро, недорого, качественно
12:30
Свойства эпоксидной смолы и правила использования в домашних условиях
21:50
Двигатели Scania – новинки для активного применения
01:15
Слоты онлайн – развлечение и азарт вместе с бонусами и casino Pharaon
22:08
Как и где выбрать игровой автомат на деньги?
21:44
Джастин Тимберлейк и Levi’s выпускают совместную коллекцию одежды
21:44
Риск выкидыша снижается, если правильно спать
18:25
Пожар на Нотр-Дам стал предупредительным звонком для европейских памятников
18:21
Тесла приняла меры после того, как один из ее автомобилей взорвался в Китае
Больше новостей

Способы повышения качества сна

Общество
1314
0
Способы повышения качества снаНи для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон благотворно влияет на работу всех систем организма. Однако теперь Фонд сна раскрыл секреты того, как все-таки сделать сон качественным и приносящим пользу.

Фонд сна, прежде всего, отметил важнейшую роль качества постельного белья. Оно должно быть плотным, например, отличным вариантом является египетский хлопок (плотность 200).

Перекручивание и сминание часто мешают хорошему отдыху. Поэтому данные факторы необходимо устранить. Для этого пододеяльник должен соответствовать размеру одеяла, чтобы оно не выскальзывало, а простынь следует заправить. 

К выбору наполнителей подушек и одеял тоже нужно подходить тщательно. Помимо удобства и тепла, стоит учесть не менее важный фактор – аллергичность. Выбирать искусственный наполнитель при этом вовсе не обязательно, достаточно пометки о гипоаллергенности на этикетке. Объем наполнителя должен соответствовать индивидуальным физиологическим особенностям. Не стоит выбирать слишком большую и плотную подушку или наоборот, слишком маленькую. 

Отдельно было отмечено влияние качества матраса. Слишком жесткие или слишком мягкие варианты способны вызвать заболевания позвоночника. 

Дополнительным важным фактором, обеспечивающим комфортный сон, являются запахи. Их способность расслабляюще воздействовать и снижать частоту сердцебиения – известна людям давно. Поэтому, не лишним будет применение соответствующих ароматических свечей или масел в спальне.

0 комментариев