Лондон °C

Последние новости

18:03
Uber начнет использовать push-уведомления
17:58
В Нью-Йорке открылась невероятно красивая туристическая площадка
22:30
Часы Rolex GMT-Master для истинного путешественника
17:55
Rock Climber - вперёд к вершинам горным в казино
14:46
Струйный принтер Canon 3в1 – рациональный выбор
00:32
Слот в Вулкан Олимп Ming Dinasty – прибыль и азарт
21:29
Обретение статуса банкрота: цели и последствия
19:45
Битумная черепица – кровельный материал XXI века
15:14
Игра в Вулкан - игровой автомат The Explorers для вашего азарта
01:00
Клуб Вулкан 24 – аппараты онлайн и расчёт выплат
01:00
Azino777 на Андроид - бонусы на слотах
23:39
Целебные травы в вашей аптечке
18:33
Похудеть и не набирать вес: вся правда о Herbalife
13:01
Игровые слоты и Вулкан бонусы – впечатления от каждого мгновения
13:02
Таиландская пляжная фотосессия Анжелебэби постигла огромной критики от народа
23:59
Отличительные особенности и выбор велосипедов
22:08
Классификация и материалы для шатров
21:41
Joycasino на деньги - вид развлечения для комфортной игры
12:30
Нестабильный заработок приводит к проблемам со здоровьем
18:50
Тринидад и Тобаго — Гайана
18:48
Мадагаскар – Бурунди
18:47
Краснодар – ЦСКА. Кубок Премьер (27.06.2019)
18:45
В китайской провинции отменят визы для зарубежных киберспортсменов
12:04
Проверка недвижимости в ЕГРН онлайн
23:34
Детский День рождения в кафе города Королев: доверьте хлопоты команде профессионалов
16:00
Старое доброе онлайн казино Вулкан
21:36
Рулонные шторы дома и в офисе
19:30
Как выбрать письменный стол
14:00
Игровой слот Sea of Tranquility – бонус и азарт
02:05
Казино онлайн Вулкан 24 - с чего начать играть?
Больше новостей

Способы повышения качества сна

Общество
1411
0
Способы повышения качества снаНи для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон благотворно влияет на работу всех систем организма. Однако теперь Фонд сна раскрыл секреты того, как все-таки сделать сон качественным и приносящим пользу.

Фонд сна, прежде всего, отметил важнейшую роль качества постельного белья. Оно должно быть плотным, например, отличным вариантом является египетский хлопок (плотность 200).

Перекручивание и сминание часто мешают хорошему отдыху. Поэтому данные факторы необходимо устранить. Для этого пододеяльник должен соответствовать размеру одеяла, чтобы оно не выскальзывало, а простынь следует заправить. 

К выбору наполнителей подушек и одеял тоже нужно подходить тщательно. Помимо удобства и тепла, стоит учесть не менее важный фактор – аллергичность. Выбирать искусственный наполнитель при этом вовсе не обязательно, достаточно пометки о гипоаллергенности на этикетке. Объем наполнителя должен соответствовать индивидуальным физиологическим особенностям. Не стоит выбирать слишком большую и плотную подушку или наоборот, слишком маленькую. 

Отдельно было отмечено влияние качества матраса. Слишком жесткие или слишком мягкие варианты способны вызвать заболевания позвоночника. 

Дополнительным важным фактором, обеспечивающим комфортный сон, являются запахи. Их способность расслабляюще воздействовать и снижать частоту сердцебиения – известна людям давно. Поэтому, не лишним будет применение соответствующих ароматических свечей или масел в спальне.

0 комментариев