Лондон °C

Последние новости

18:30
Китайцы смогли скопировать iPhone 14 Pro Max, только работает он на базе Андроид
18:30
Грабители вернули реликвию «Кровь Христа»
20:51
Мурашко: В ряде стран идет подъем уровня заболеваемости ковидом
эксклюзив
15:10
В смартфонах на Андроид 14 появится поддержка спутниковой связи
09:05
Сибирские амфибии переживают морозы благодаря спирту
09:05
Без «челки» и с уникальным корпусом: Duan Rui показал как будет выглядеть новый iPhone 14 Pro
09:05
Квантовая система Qian Shi теперь доступна каждому
эксклюзив
09:05
Врач рассказал о плюсах и рисках летнего меню
08:40
Почему стоит заказать услуги сантехника и какие работы он выполняет?
21:28
Автопилот Tesla не прошел испытания в США
14:14
Маме Илона Маска приходится жить в гараже, когда приезжает в гости к сыну
21:29
В Корее будут контролировать состояние здоровья с помощью татуировок
эксклюзив
18:27
Игровой ВулканБет: играть в слоты онлайн
00:56
Все медицинские сервисы объединят на одной цифровой платформе
19:36
В виртуальном pin up casino представлены рулетка с выводом денег, и множество слотов от известных разработчиков
21:26
Сантехническая помощь: ремонт инсталляции
17:30
Как правильно использовать бензиновый генератор
14:07
Уникальный проектор с функцией Bluetooth-динамика
15:04
Интернет-магазин для взрослых — любителям экспериментов
20:11
Корпорация Xiaomi выпустила смарт-очки с 8-ми ядерным процессором
20:11
Во французской тюрьме устроили картинг для охранников и заключенных
20:10
Во Франции запретили показывать в рекламе нефть и уголь
эксклюзив
20:10
Что ждет “Спартак” без Леонида Федуна?
20:05
Макрон подписал протоколы о вступлении Финляндии и Швеции в НАТО
15:44
Mostbet casino официальный сайт с игровыми автоматами
21:28
В NASA сообщили дату запуска лунной миссии Artemis I
21:27
Стали известны самые азартные города России
16:30
Какие преимущества имеет таргетированный сервис рассылок смс для развития бизнеса
00:23
Количество бетторов в России увеличилось почти в половину
18:55
В Роспотребнадзоре оценили вероятность новых "ковидных" ограничений
Больше новостей

Привести свое тело в форму

Публикации
3670
0

Как привести свое тело в форму? Об этом мы решили спросить у консультанта магазина спортивного питания в Ростове-на-Дону, бывшего тренера, который пусть и не много, но подготовил к соревнованиям по бодибилдингу несколько призеров.

Итак, как же привести свое тело в желаемый вид?

Для начала нужно пересмотреть свое питание, это основа, мы то, что мы едим и нельзя выглядеть хорошо, когда на завтрак, обед и ужин вы едите колбасу и майонез, запивая это колой или другими газированными напитками которые содержат сахар. Начать день лучше с приема овсяной каши которая богата витаминами, клетчаткой и другими полезными микроэлементами. По желанию, можно в нее добавлять сухофрукты в небольшом количестве, свежие фрукты или как я лично делаю, добавляю протеин, мне так и вкуснее так как всегда открыты несколько банок различного протеина дома, сегодня каша с шоколадным вкусом может быть, а завтра с клубничным, люблю разнообразие, да и лишние 20-30г белка никогда не будут лишними.

Если с утренним приемом пищи все понятно, то чем питаться в течение дня и перед сном?

Многие кто пытаются похудеть или накачаться неправильное представление имеют о тех продуктах которые едят, например они боятся есть макароны, но при этом едят выпечку, жирное мясо и.т.д., я всегда советую есть много мяса птицы, например ту же куриную грудку в которой практически нет жиров или индейку, причем такого мяса можно есть много и худеющим и тем, кто на наборе массы. Различные каши на любой вкус будь то гречка, пропаренный рис, пшеничная каша это все можно так же есть в любом количестве. Овощи, зелень мы так же едим без ограничений, жирная рыба тоже и пожалуй из жирного это единственное, что разрешается, так как от рабьего жира мы не поправляемся. Картофель, макароны твердых сортов тут уже нужно не переедать, есть можно, но в меру. Разумеется все сладкое стоит исключить напрочь, даже если вы будете есть сладкое по чуть-чуть, то результаты это сильно замедлит, поэтому стоит отказаться совсем, купить можно разве, что из магазина спортивного питания батончики протеиновые, они тоже сладкие и вкусные и не содержат лишних калорий ну и другую диетическую продукцию, для облегчения жизни сладкоежкам.

Питание это все, что нужно для достижения цели?

Питание это основа, можно сказать 70% вашего успеха на пути к цели, но так же важно начать тренировки, для ускорения процесса. Похудеть можно на питании легко, вот только разница во внешнем виде просто от питания и от питания с тренировками очень отличается, сами можете посмотреть такие сравнения в интернете. Грамотный тренер поможет составить план тренировок, подкачать отстающие места, чтобы выглядеть более пропорционально, да и просто это приятно, позаниматься в зале, во всяком случае лично для меня, я занимаюсь уже более 15 лет, не могу без этого.

Что еще может помочь ускорить результаты?

Хороший помощник это спортивное питание, это действительно полезные продукты, низкокалорийные (это я о протеине), высококалорийные (гейнеры) помогут тем кто хочет накачать массы, а если еще добавить креатин который дает силу и дополнительный толчек к набору массы, то будет еще лучше. Так же в нашем магазине "Фитнес Элита" продаются различные жиросжигатели которые усиливают метаболизм человека и дающие ему силу на более тяжелые тренировки, витамины для здоровья и укрепления иммунитета, есть и женские и мужские витамины, аминокислоты, да много чего есть полезного и нужного каждому, кто хочет хорошо выглядеть, спортивное питание не нужно бояться, им нужно правильно пользоваться для достижения эффекта.

Получается всего 3 фактора на пути к красивому телу?

Да, я других и не вижу, правильное питание, тренировки, спортпит это все приведет вас к желаемому. А если интересно мое мнение по поводу спорт питания, какое лучше купить, как выбрать, с пояснениями, можете подписаться на нашу группу VK магазина https://vk.com/club70428118 там всегда можно найти подробные обзоры на любую тему и по любому товару, уверен будет полезно и новичку и уже опытному пользователю.

Спасибо за ответы, на интересующие многих людей вопросы касаемо построения идеального тела, надеюсь они наставят на верный путь будущих спортсменов.

0 комментариев