Остудить помещение без кондиционера в жару можно при помощи таза с холодной водой и льдом. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, альтернативой кондиционеру могут стать вентилятор или проветривание со сквозняком (правда, на это время следует покинуть помещение). "Можно поставить на подоконник таз с холодной водой и льдом, а при нагревании менять ее", - цитирует РИА Новости Тяжельникова.

Если человек находится в жарком помещении в офисе и не может принять холодный душ, то следует поддерживать питьевой режим: понемногу и регулярно пить прохладную воду. Время от времени можно ополаскивать лицо холодной водой. Также важно в жару надевать максимально легкую, просторную одежду.

Что же касается кондиционера, то, чтобы не заболеть, нужно остужать помещение постепенно и не допускать слишком низких температур. В жару его нужно включать для охлаждения помещения на температуру в диапазоне 20-22 градуса, не ниже. При этом лучше не оставлять включенным на ночь.

Важно также аккуратно заходить в помещение с работающим кондиционером. Лучше что-то накинуть на себя из одежды. "Если от зноя плавится асфальт, а в помещении холоднее на 20 градусов, то от разницы температур и быстрого охлаждения организм испытывает стресс, потому что не может так быстро адаптироваться к изменению температуры", - отметил Тяжельников. Он добавил, что это снижает иммунную защиту, делая человека уязвимым для вирусов и бактерий, способствуя обострению хронических заболеваний.