Лондон °C

Последние новости

16:20
Тренировка с гирями. Советы инструктора по фитнесу
16:19
Картина «Голубая Мэрилин» Уорхола продана за 195 000 000 $
22:47
Китайский марсоход обнаружил воду на Красной планете
01:17
Партия Макрона сменяет название на "Возрождение"
00:49
Режиссер Кэри Фукунага обвинен в домогательствах
21:12
Ограничение возможностей крымчан: Новый год без массовых мероприятий
21:12
Яннис Адетокунбо побил рекорд Майкла Джордана
01:06
Первомайская демонстрация левых завершилась погромами в Париже
00:42
Преимущества кассетных жалюзи
16:44
Матье ван Дер Пул – триумфатор первого этапа Giro d'Italia
01:53
Грузия – 14-кратный чемпион Европы по регби
16:29
Уникальный игровой автомат Penalty Shoot Out на деньги
18:39
Как снизить холестерин при помощи сладостей
16:09
Игровые слоты в GMS Deluxe - онлайн казино на деньги
23:36
Добро пожаловать в онлайн-казино Вулкан
23:27
ОнлайнАзино777 – игровой клуб с популярными слотами
22:39
Обзор международного онлайн-казино Zevs
01:25
Париж получит государственное возмещение ущерба от протестов "желтых жилетов"
16:42
Циципас победил Рублева и пробился в полуфинал турнира в Мадриде
15:36
Сравни ру – онлайн-курсы для всех возрастных категорий
13:37
Игровые автоматы бесплатно Eldorado – как играть
22:58
Где можно продать часы в Москве
21:13
Кто легче переносит новый штамм короновирусной инфекции. Мнение иммунолога
23:42
Евгений Тищенко поборется за титул чемпиона мира по версии WBA
22:06
OkoCRM – поддержка бизнес-процессов в режиме 24/7
21:42
Как часто проходить сервисное обслуживание автомобиля
22:00
Казино Вулкан – мобильное приложение на андроид
15:28
Несчастный случай и спасенная конечность
18:35
Владельцы дефолтных бондов «дочки» ОВК потребовали от нее ₽16 млрд в суде
16:00
Как получить европейское образование бесплатно в 2022 году
Больше новостей

Особенности эллиптических тренажеров для дома

Публикации
1029
0

Для занятий спортом необязательно посещать спортклуб. Производители спортивного оборудования выпускают доступные кардиотренажеры для дома, а с регулярными карантинными ограничениями домашние тренировки стали, как никогда, актуальными. Эллипсоиды (или орбитреки) обеспечивают беговую нагрузку без вредного влияния на суставы и позвоночник. В основной статье подробно рассмотрены принципы работы и выбора эллипсоида, здесь будут указаны базовые параметры отбора.

Любой эллиптический тренажер изготовлен с ограничением веса пользователя. Проверьте, что это значение превышает реальную массу спортсмена примерно на 15-20%.

Базовые характеристики

Наиболее важными параметрами эллипсоида являются:

  • Способ нагрузки. Механические устройства приводятся в движение ногами, питание от сети не нужно. Они надежны и компактны, но достаточно шумны и предлагают простые ручные настройки. Магнитные модели имеют более плавный ход, а вот электромагнитные варианты уже оснащены современными консолями и настройки в них выполняются электронно. Поскольку нагрузку в них регулирует сила тока, эти тренажеры подключаются к розетке. Выпускают тренажеры с аэромагнитным сопротивлением со встроенным генератором, но такие модели отличаются высокой стоимостью.
  • Место установки привода (переднее или заднее). Заднеприводные тренажеры компактнее и лучшее положение тела, но удобны только для спортсменов среднего роста. Переднеприводные подойдут и при высоком росте, у них лучший интервал между педалями (Q-фактор). Какой тип тренажера предпочтительнее лучше узнать на практике, после теста в салоне.
  • Длина шага. Этот параметр напрямую зависит от роста пользователя, больший рост требует большую длину шага. Средний показатель - 40 см, а при росте от 180 см советуем орбитрек с длиной шага от 50 см. Выпускаются модели с регулировкой этого параметра.

Консоль

Для проверки хода занятия и настройки тренажера используется блок управления (консоль). В простых моделях это небольшой экран для показаний времени, пути и скорости. В более продвинутых тренажерах экран увеличивается, появляется цветная подсветка, видно расход калорий и пульс. Современные электромагнитные модели оснащаются консолями с цветными мониторами и сенсорным управлением. В память записывают программные режимы для эффективных тренировок. Также устанавливают динамики, разъемы MP3 и USB, вентилятор. Если тренажер имеет Bluetooth и Wi-Fi, его можно подключать к спортивным приложениям, использовать с виртуальными ландшафтами.

0 комментариев